摂取開始から1ヶ月
難消化性デキストリンの摂取を開始してから1ヶ月経過した。
まず現状から言うと
『体重2㎏減』
というか一時的な増加があったのでその前に戻った感じ。
だが実際は緩い食事制限も併せて継続中なので難消化性デキストリンの効果なのか、緩いとはいえ食事制限の効果なのか、またはその両方の影響なのか判断し兼ねる状況。
整腸作用については便通ほか特に摂取前と後での変化は見られず、自分に関してはあまり効果が出ないのか、もしくは出にくいのか、またはまだ摂取期間が短いのかこちらについてもなんとも言えないところ。
血糖値については日常的に測定する環境にはないので不明であるが、秋の健康診断でどう出るかによって効果の有無がもう少し鮮明になるかもしれない。
自分としては最近筋力の低下を強く自覚することが多いので、基礎代謝アップの意味も含めてウエイトトレーニングなども取り入れていきたい気持ちもあるのだが、何もかもいっぺんにやろうとすると重荷となり全て止めてしまったりしたことも過去にあるので、効果を切り分けて見極めるためにも徐々に追加していこうと思う。
食事制限
食事制限などと言ってもホントに緩くて
『制限』
なんて呼べるものではないんだけど、昼食時のコメの摂取をやめてみた。
かといって厳格な糖質制限を行っている訳ではなく、朝もフルーツを食べるし、昼もおかずは普通のものを食べているし、出張に行けばコメや麺類も食べているのでそんなにキツくない。
夜は晩酌をするのでもともとコメは食べないほうだが、夕食に餃子や焼きそばやパスタが出れば普通に食べているので
『普通の人の生活よりやや糖質オフ』
くらいの食生活にしてるのだが、不思議なもので一時的に増加した体重が、その前の数値まで戻った。
当面しばらくはこの生活を続けてみて、変化の有無を確認しながら様子を見てみようと思う。
Amazon PrimeDayで購入
2017/07/10 18:00 ~ 2017/07/11 23:59 までの間、Amazon PrimeDayが開催されたので、先回購入した難消化性デキストリンが少なくなっていたこともあり、いい機会と思い購入した。
通常価格3,240円がAmazon PrimeDayにより2,624円と約20%のオフでしたのでまずまずのオトク価格だったと思う。
しばらくは継続する予定なので、今から考ええるとまとめ買いしておけばよかったかなぁなんてちょっと後悔しておりますが、またタイムセール等があればその機会になんて思っています。
経過報告予定
ひとまず1ヶ月経過後の現状報告でしたが、自分なりの区切りとして3ヶ月、6ヶ月、1年ぐらいで効果の確認をしていたいと考えているので、それまで続いていれば機会に応じて当ブログでも結果を公開していければと考えています。
